久々のバイク練習！

４ヶ月ぶりに自転車の練習に行って来ました！

舞洲の周回コースで久々に親子３人で練習しました。

週末サーファーは、お休みです！

２週間後に宮崎で娘二人が

トライアスロンの大会に出るので

自転車練習に付き合いました。

実践練習でバイクからのランの練習をしました。

舞洲の周回は一周２キロで先ずは、

１０週の２０キロからスタートしました。

平坦のコースでちょっと上り坂があるくらいなので

私でも十分ついて行けました！

体重があるぶんスピードが乗るのでしょうか？

周回１０週が終わったら直ぐにランで１週します。

私は休憩！

自転車はついていけてもランは無理です！

一休み一休み！

アミは、足が痛いみたいです！

２０キロが終わってからスピード練習をして

久々に基礎の８の字練習です。

基礎は大事ですね！

８の字が終わってからボトル取りもしました。

その後は、トライアスロンの第４の種目

トランジッションの練習をしました。

トランジッションとは、

靴の履き替えやヘルメットの脱着などを

素早くする練習です！

スイムで１秒削るのは相当大変ですが

トランジッションで１秒削るのは、

アイデアや練習で直ぐ早くなります！

レナがテスト期間中なので

軽めの練習で終わりました。

来週は海に行けるかな？

２０１６年３月７日　朝　晴れ　今日は２１度！

修理屋さんの車検工房